吃掉黑眼圈

眼睛下方的黑眼圈可能会让你看起来疲惫不堪，年纪比你大。眼霜有望治愈阴影区域，但通常不足以去除顽固的指环。改变饮食习惯可能会改善婴儿蓝调下的皮肤状况 - 或绿色或棕色。

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获取更多的铁

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许多人，尤其是女性患有贫血症。这种情况是由于饮食中缺乏铁而引起的。这种营养不足导致皮肤看起来苍白。当这个减轻的皮肤压在眼睛的黑暗的内部凹陷，它看起来黑暗。由于月经周期中富含铁的血液流失，女性比男性更容易患上贫血症。铁的最丰富的来源是红肉和深绿色的叶菜。将羽衣甘蓝，菠菜或甜菜加入你的饮食，以及瘦红肉。对于素食者来说，可以把蛋黄，豆子，鹰嘴豆和小扁豆加入饭菜。

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保持水分

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不喝足够的水对整个身体是不健康的。脱水的一个效果是黑眼圈。由于眼睛下方的皮肤比身体其他部位薄得多，因此几乎立即显示不饮用足够液体的效果。随身携带一瓶水，经常s一口。当你感到口渴时，你通常已经脱水了。

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避免咖啡因

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喝大量含咖啡因的饮料，如咖啡或能量饮料，会使黑眼圈恶化。咖啡因会导致产生或恶化阴影环的脱水。限制或减少饮食，改善眼睛下方娇嫩的皮肤。

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切盐

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饮食过于丰富的盐会使身体保持水分。水分滞留会导致身体，更具体地说，眼睛下方的皮肤会膨胀，并使黑眼圈更明显。

健康生活

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为了帮助限制黑眼圈的出现，请多吃富含蛋白质和蔬菜的健康饮食。喝足够的液体，并获得足够的睡眠。限制你的香烟和酒精的摄入量。如果您怀疑过敏有助于您的眼睛变色，请告诉您的医生关于过敏测试。