瑜珈姿势结石

瑜伽和其他有规律的运动一起是一种自然而有效的方式，可以缓解与胆结石有关的任何不适和疼痛，直到颗粒自行分裂，用药物或手术。选择瑜伽姿势，重点是改善血液循环，激活小肠和大肠酶，支持肝脏，伸展你的背部，腹部和脊椎。

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减轻胆结石疼痛的瑜伽姿势

尝试Bhujangasana或眼镜蛇姿势，以帮助加强和伸展背部，脊柱和腹部，胆结石时可能会感到不适。面朝下躺在地上，为眼镜蛇姿势。将手掌牢牢地放在地上 - 平行于身体并在肩膀下 - 并展开手指。接下来，抬高你的上半身，伸展你的下背部，胸部和手臂，保持你的腿和骨盆紧贴地板。保持你的手臂尽可能平直，并把你的肩膀放回到你的身体，每当你举起来加深你的伸展。保持姿势15到30秒，每次重复。

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执行纳拉扬姿势，同时躺在你的左侧，双臂伸直头顶稍微后面，以帮助清空胆囊，这可以帮助防止胆结石的形成，根据只有我健康。你可以用你的右手稍微抬起头来增加伸展。当你保持这个姿势10到15分钟时，将你的右脚放在左脚上。

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继续咨询你的医生，以监测你的胆囊健康，因为你使用瑜伽，让你保持健康和舒适，直到你完全康复。