购买稳定球时要注意什么

稳定球，也被称为健身球，瑞士球或健身球，是流行的健身工具，可以帮助改善全方位的健身。您可以使用稳定球执行心血管，肌肉建设和平衡练习。购买稳定球时一定要考虑自己的健身目标和其他需求。

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只能使用防爆稳定球，可以将其标记为防爆稳定球。当你在球上时用哑铃或任何其他类型的重物锻炼时，这一点尤为重要。受损的球体应该缓慢地放气而不是爆裂，因为基本上爆炸的球体可能会导致人员掉到地上而受伤。耐冲击运动球被贴上重量限制的效果。

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稳定球的尺寸范围从45到85厘米。你的身高决定了哪一个球适合你。当坐在稳定球上时，你的大腿应该与地面平行90度，臀部应该与膝盖相符或略高于你的膝盖。例如，如果您身高在5英尺1英寸到5英尺7英寸之间，则购买55厘米的球。

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稳定球的圆形表面提供足够的不稳定性来挑战你的肌肉。低空的球降低了这个好处。当你坐下或躺下时，如果球体变平，表面与平台相似，不如球体。保持你的稳定球充分充气，以获得最佳的健身益处。

稳定性球具有广泛的价格，取决于品牌，质量和耐用性。选择一个最适合您的预算和健身目标的球。如果您打算使用稳定球进行体重锻炼，请使用基本球。如果您想对稳定球进行重量训练，请选择耐用的球。

几家制造商生产各种尺寸和颜色的可信牌稳定球。在当地的百货公司，健身器材商店或在线寻找适合您需求的稳定球。另外，请注意球是否用泵包装。如果没有，则使用自行车泵或空气压缩机来泵稳定球。