适合自行车座椅角度

作为你的身体和自行车接触的少数领域之一，你的自行车座椅，也被称为马鞍，可以在骑行时对你的舒适有很大的影响。座椅的角度是自行车安装过程中经常被忽视的一个方面，例如座椅高度和车把调整等。调整你的座椅角度是一个快速的过程，可以节省您在路上的主要痛苦。

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角度

根据骑行专家谢尔顿·布朗（Sheldon Brown）和彼得·乔恩·怀特（Peter Jon White）的说法，鞍座的正确角度几乎不存在任何角度。理论上理想的鞍座角度与地面完全平行，从而确保您不会在座椅上向前或向后滑动，并且可以舒适地到达所有自行车的控制装置。然而，在实践中，大多数骑自行车的人骑着马鞍的鼻子稍微升高或降低，以提高他们的舒适度。

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调整

要改变自行车鞍座的角度，需要松开座椅下方的夹子，然后将座椅推入所需的位置。用六角扳手松开座位夹，但要小心不要取下螺栓。如果螺栓完全脱落，则夹紧组件可能会分离，难以重新组装。男性骑车人可能更喜欢稍微抬起的座位鼻子，而女性骑车人可能更喜欢稍稍降低，因此座位不会对耻骨产生压力。调整完成后，将座位夹紧螺栓完全拧紧。

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意义

根据谢尔顿·布朗（Sheldon Brown）的说法，如果座位的角度太低，骑行时就会向前滑动。这会导致你把你的把手太多的压力留在座位上，并可能导致手腕，肩膀和颈部疼痛。彼得·乔恩·怀特（Peter Jon White）指出，骑车时坐在座位上的距离越近，越容易找到舒适的鞍座和车把之间的平衡点。根据1999年在“英国运动医学杂志”上发表的一项研究，骑车人由于座位角度不当而往往在骑行时过度伸展骨盆和脊椎。在以色列Tel Hashomer进行的这项研究发现，超过70％的背部疼痛骑车人在座位角度被矫正到更高的位置时注意到“重大改善”。