肉桂&蜂蜜Detox饮食

这是甜，辛辣，和开始和结束一天美味的方式。而且，据LoveToKnow网站，蜂蜜和肉桂排毒饮食的支持者声称，它有助于防止脂肪的积累。虽然这些说法听起来不真实，但肉桂和蜂蜜可以帮助减肥，但是均衡饮食仍然是最有效的减肥方法。饮食可能对每个人都不安全，所以首先要告诉医生。

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饮食细节

排毒饮料中只含有蜂蜜，肉桂粉和水，您可以将它们混合，煮沸并过滤成杯子饮用 - 早餐前30分钟半杯混合，睡前30分钟半杯。有些食谱建议使用生蜂蜜来改善你的饮料和特定类型的肉桂，其中可能包括锡兰肉桂或印度尼西亚肉桂的营养成分。

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饮食的要求是，饮料有助于你的身体对抗脂肪堆积，并帮助你在一周内减少3至5磅，而不会对饮食做任何其他改变。这个想法是，蜂蜜的抗氧化成分有助于身体更好的工作，而肉桂帮助血糖控制，以促进减肥。不过，LoveToKnow说支持减肥和排毒的证据只是轶事。

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减肥链接

虽然证据有限，但蜂蜜和肉桂在减肥方面可能会提供一些帮助。 2012年在“糖尿病医学”发表的一篇综述研究发现，肉桂可能有助于促进体重减轻，但它指出，纳入评论的研究只是试管和动物研究，人体研究仍然是必要的，以验证索赔。从2008年开始的一项小型研究考察了蜂蜜对超重和肥胖人群中心血管危险因素的影响，发现蜂蜜有助于促进轻度体重减轻。

排毒纠纷

作为一个排毒，肉桂和蜂蜜饮料是没有多大用处。 KidsHealth指出，没有证据表明任何饮料有助于身体清除有毒物质。你的肾脏和肝脏，只要不受疾病的损害，帮助你的身体过程和自然消除有害物质。另外，对于糖尿病或心脏病等慢性疾病的人来说，排毒饮食并不安全。如果你想提高你的身体排毒能力，KidsHealth推荐一种低脂肪，高纤维的健康饮食。

要考虑的事情

虽然你可能认为蜂蜜和肉桂是安全的食物，但是对于每个人来说都不是好的。由于感染肉毒中毒的风险，不到1年的儿童不应该喂蜂蜜，生或巴氏杀菌。纪念斯隆 - 凯特琳癌症中心建议，肉桂既有雌激素，也就是说它就像雌激素和抗雌激素活性，所以如果你对激素敏感，你应该谨慎使用。