蜂蜜，油和醋饮食

只要人们一直在寻找快捷方式，时尚饮食，斋戒和奇异的食物组合可以帮助您快速减肥。蜂蜜，油，醋的组合并不新鲜，如果这是你所要服用的，也不健康。蜂蜜确实含有一些营养素和天然糖。油 - 通常是橄榄油 - 具有心脏健康的益处和泻药性质。苹果醋 - 通常建议减肥 - 也有一些好处。但是如果你不是在均衡饮食的话，即使把它们结合起来也不足以让你健康的减肥。

<！ - 1 - >

当天录像

理论/推测

没有“官方”的蜂蜜，油和醋饮食。但互联网是猖獗的建议，如何混合蜂蜜，橄榄油和苹果醋在水中，并在饭前或一天喝几次，可以神奇地帮助你摆脱那些多余的磅。通过将蜂蜜中的糖类和营养成分与橄榄油的通便作用和苹果醋的“脂肪燃烧”特性相结合，这种魔法灵药被认为是简单地融化了脂肪。

<！蜂蜜的好处

蜂蜜含有超过180种不同的化合物，包括氨基酸，酶，矿物质和维生素。根据2005年发表在BioMed上的一项研究。在2006年对小鼠的研究证明，蜂蜜对保护和恢复小鼠必需的肠道细菌具有有益的作用，同时也对抗全世界食品中发现的霉菌毒素的不良作用。当人类或家畜的农作物被某些霉菌和真菌污染时，就会发生霉菌毒素。蜂蜜的代谢速度要比精制糖慢，所以用它代替糖可以帮助你避免葡萄糖刺激和胰岛素反应，从而导致糖的渴望。但是，虽然蜂蜜的卡路里和营养素含量比糖高，但是不能提供足够的食物来代替食物。

<！ - 3 - >

橄榄油的好处

哈佛大学公共卫生学院支持消费植物油而不是动物脂肪的想法。橄榄油含有77％的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白的水平。低密度脂蛋白是“坏”胆固醇和高密度脂蛋白，“好”。 “橄榄油的热量相当高，每汤匙大约120卡路里，但是即使加上蜂蜜和苹果醋的卡路里，也不足以维持全天的身体。如果除了吃饭之外，还要吃蜂蜜，橄榄油和醋，那么你必须注意你每餐加入多少卡路里的热量，因为它只比你燃烧一磅脂肪多三千五百。

苹果醋的好处

经常加工的透明醋只含有微量的营养素。根据Globalhealingcenter博士爱德华集团，生苹果醋。 com，充满了健康的维生素和矿物质。生苹果醋含有醋酸，灰分，钙，苹果酸，果胶和钾。进食后，醋酸有助于避免血糖峰值，而灰分有助于平衡体内酸碱平衡。钙和钾支持健康的骨头，指甲，头发和牙齿。苹果酸是一种已知的抗菌，抗真菌和抗菌剂，果胶有助于调节血压。苹果醋，即使添加到蜂蜜和橄榄油，仍然不能提供足够的热量或维生素维持你。

结论

在一天或更长的时间内，将自己限制在任何形式的僵化状态永远不是一个好主意。抢夺你的热量可能会造成水分的迅速流失，但一旦你开始吃固体食物，你就会立刻获得回报，因为你并没有改变导致你体重增加的习惯和生活方式。剥夺身体的营养物质和燃料需要正常运转是危险的。但是，在已经健康的饮食中加入蜂蜜，橄榄油和醋确实有一些好处，只要你观察你的总卡路里数，你就没有任何伤害。