最好的食物，以防止呕吐

恶心可以由食物中毒，怀孕或疾病带来。当你感到恶心时，吃某些食物可以防止你呕吐。如果你不喜欢吃东西，那就从流体开始，在开始感觉好转的时候转向固体食物。一旦吃完，保持一段时间，以避免加重恶心。如果您的恶心持续存在，请医生排除严重的问题。你的医生也可能开一个防恶心药物来防止脱水。

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液体

水或肉汤等液体可以减少恶心引起呕吐的感觉。克利夫兰诊所也推荐冰镇饮料。这些食物将解决你的胃，减少你脱水的机会。你也可以尝试姜汁，果汁或电解液，如佳得乐或Pedialyte。电解质饮料中的钠和钾有助于您的身体更快速地吸收液体，同时给您一点能量。克利夫兰诊所警告说，混合冷热食物可能会使恶心恶化，导致呕吐 - 所以有一个或另一个，但不是在同一时间。

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薄脆饼干

平淡的食物，比如咸味饼干，当你感到恶心时，更容易消化，并保持下来。他们也会给你一些营养和能量来恢复。如果你手边没有饼干，尝试其他平淡的食物，如普通面包，干面包，不加糖的麦片，米饭或普通的烤土豆。克利夫兰诊所建议，如果你已经经历了一阵呕吐，并试图阻止它再次发生，你可以跳过固体食物。

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香蕉和苹果酱

香蕉和苹果酱都是温和的水果，可以帮助你减少恶心，这将使你不必呕吐。如果这些食物帮助你的症状，你可以开始在48小时后添加其他食物，根据家庭医生。有机你可以在室温或冷的时候尝试这两种食物，看看哪一种最适合你。结合他们与其他平淡的食物来提高你的营养，并给你力量，你打消了恶心。