我测试了5种“脱气”产品，食品和补品 - 这是有效的
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我知道，它很糟糕。在我意识到吃糖对我的身体来说是一个真正的问题之前，我尽我所能，不必排除我喜爱的饮食。 Honey Hi的创始人不是第一个给我推荐的人，但他们肯定是那些真正把它带回家的人。
“在糖上加油吧，”Honey Hi联合创始人凯特琳沙利文告诉我，“或者至少可以缩小规模。”她的生意伙伴Kacie Carter解释说：“它会刺激你的血糖，导致胰岛素抵抗和糖尿病，喂食致病细菌，制造食物成瘾，并严重混乱你的荷尔蒙。”
那，一旦我从我的饮食中减少了它，我就能够将它识别为我的触发食物，这实质上导致过度膨胀。不过，我应该提一下，并非全是糖。这是通过碳水化合物引起我的炎症的精制糖和/或过量的糖摄入量。
#4：将MCT油添加到我的早晨咖啡中
我很快跳上MCT油路，但现在我在这里，我就住了。这是一种来自椰子油的油，我加入早晨的咖啡中，作为一种消气和加速新陈代谢的方法。我起初警惕的原因是它有大量的脂肪。但是看，胖子不是敌人。事实上，充满健康脂肪的饮食是青少年饮食秘密的喷泉，来自唯一的哈莉贝瑞。
“中链甘油三酯是一种独特的脂肪形式，需要更少的能量和更少的酶来消化，”Lipman博士的Eleven Eleven健康中心Be Well健康教练Alexandra Samit解释道。 “因此，它们是随时可用的能量来源，导致新陈代谢增加，并提供快速的能量补充。”
它的作用是在咖啡早晨的消化速度，这当然是一种消除烦人臃肿的简单方法。然而，在整个一天中，我保持了消退和快乐，因为MCT不会被储存为体内的脂肪 - 相反，它们会因为能量而被烧焦。
#5：服用益生菌
微生物健康公司Thryve的首席执行官Richard Lin指出，研究表明某些（但不一定是所有）益生菌菌株可以帮助缓解腹胀症状。所以，我并不积极服用益生菌每天都会有所帮助，但值得一试。虽然我没有立即注意到单独服用这些药物，但当药丸与其他上述方法一起服用时，可见效果确实很快。
基本上，单独使用益生菌可能无法做到这一点 - 尤其不会像你希望的那样快。但是，作为健康计划的一部分，它们是健康和有益的。研究表明，益生菌有助于缓解焦虑和抑郁，以及其他益处。
“一个健康，平衡的肠道微生物组可以降低血压;使胆固醇水平正常化;改善阴道，泌尿和肾脏健康;对抗心脏病，某些癌症，甚至痴呆症，”皮肤护理专家，Just Ageless NYC的创始人Jeannel Astarita说。健康和Medspa。
所以，不管它们对我的臃肿有什么影响，我都会继续服用它们。而且，只要你的医生很酷，你也应该这样做。
仅供参考：这种“健康”的饮料可能是你臃肿背后的原因。
