亚当的花生酱营养

简单的花生和少许的盐 - 这就是亚当斯花生酱公司自1922年以来一直在自然花生酱。在当代的产品线，你还会发现无盐，有机和已经搅拌的花生酱品种。虽然亚当斯花生酱有几个成分，它仍然是卡路里的集中来源。了解不同品种的花生酱的营养信息可以使您更容易控制卡路里，并继续健康饮食。

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天然奶油

Adams乳脂状天然花生酱可以加盐和不加盐。 2汤匙花生酱盐含有210卡路里，16克总脂肪，105毫克钠，6克碳水化合物，2克纤维和7克蛋白质。无盐奶油花生酱的营养信息是相同的，只是它不含钠。 2010年美国人饮食指南指出，在饮食中加入花生酱等食物可以降低患心脏病的风险。然而，因为花生酱的热量很高，所以你应该注意你的份量，并把它代替其他来源的蛋白质，如肉类或鸡肉。

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自然酥脆

就像奶油花生酱一样，Adams香脆的天然花生酱也有盐渍和无盐的味道。 2汤匙的盐渍脆脆花生酱有210卡路里，16克脂肪，90毫克钠，6克碳水化合物，2克纤维和7克蛋白质。和奶油花生酱一样，无盐脆脆天然花生酱不含钠。尽管天然花生酱的盐渍版本含钠，但仍被认为是低钠食品。限制摄入钠可以帮助控制血压，降低心脏病的风险。

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有机奶油和脆脆

如果您担心食物中的农药，亚当斯花生酱公司还提供有机奶油脆脆的花生酱。 2汤匙的奶油有机花生酱，含有210卡路里，16克总脂肪，50毫克钠，6克碳水化合物，2克纤维和7克蛋白质。奶油和脆脆的有机花生酱之间唯一的营养差异是，嘎吱咬嚼的钠含量略低，每2汤匙服45毫克。来自Adams的有机花生酱也是维生素E的良好来源，维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以保护您的细胞免受氧化损伤，这些有机花生酱符合每日维生素E的10％。