Applebee的低胆固醇餐厅餐

当你因为胆固醇过高而想吃得更健康时，你可能会认为你永远不会去能够再次在餐厅用餐。但一些连锁餐厅明白，你想吃得更好，提供更健康的选择。只要你准备好，你可以享受在Applebee的美味和健康的一餐。

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Applebee的营养信息不包括胆固醇

<！根据2010年美国人膳食指南，食物中的胆固醇对饱和脂肪的血液胆固醇水平没有太大的影响。为了降低胆固醇，饮食指南建议您限制饱和脂肪摄入量低于卡路里的10％。在2000卡路里的饮食，意味着每天不超过22克的饱和脂肪。寻找Applebee的低饱和脂肪菜单。

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低于550卡路里菜单

对于卡路里计数器，Applebee's提供低卡路里的菜单，含有550卡路里或更少的热量。当涉及到你的胆固醇，纳帕鸡和Portobellos和Zesty罗马鸡肉和虾是最健康的选择。其中一份中的一份含有450卡路里热量和3.5克饱和脂肪。特征牛腩和大蒜香草虾是你的下一个最好的选择，490卡路里和7克饱和脂肪。然而，牛腩粉还含有1克反式脂肪，这也会提高血液中的胆固醇水平。烤大蒜牛腩有460卡路里，8克饱和脂肪和0.5克反式脂肪。如果你选择反式脂肪餐，使它成为你今天唯一的反式脂肪。

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体重看守友好的选择

一些Applebee的体重看守友好的膳食也低饱和脂肪。实际上，Weight Watchers Grilled Jalepeno-Lime Shrimp是含有300卡路里和1克饱和脂肪的最低饱和脂肪膳食。重量看守奶油巴马鸡是460卡路里和6克饱和脂肪的下一个最佳选择。最后，Weight Watchers Lemon Parmesan虾也是490卡路里和7克饱和脂肪的不错选择。

海鲜

Applebee的一些海鲜餐点也是在遵循低胆固醇饮食时的健康选择。橙釉三文鱼饱和脂肪含量最低，含有720卡路里和3.5克饱和脂肪。作为ω-3脂肪酸的良好来源，多吃三文鱼可能有助于降低患心脏病的风险。变黑的罗非鱼也是一个不错的选择，410卡路里和4.5克饱和脂肪。

S Ent菜和沙拉

波旁街鸡和虾也是一个健康的选择。这个炙热的主菜一份含有610卡路里和6克饱和脂肪。有些沙拉也是低胆固醇的，但是只有在你没有更衣的情况下才能订购。相反，使用醋和油的味道。好的沙拉选择包括没有调味的普通大小的烤鸡肉Ceasar，其中有370卡路里和4克饱和脂肪，没有调味的东方烤鸡肉沙拉有600卡路里和3克饱和脂肪。