地膜覆盖的热量

覆盖您的花园产生肥沃潮湿的土壤，并提供良好的锻炼。提起和倒空覆盖袋，铲和传播它可以加起来高强度或中等强度的锻炼。

当天录像

强度

美国运动卡路里计算器委员会确定了两层码头工作：沉重的和正常的。重的院子里工作更加激烈，燃烧更多的卡路里。根据美国疾病控制与预防中心的数据显示，如果你在呼吸的时候呼吸困难，每隔几句话就要停下来喘口气，那么你正在做大量的工作。

<！例如，如果你体重175磅，重达一小时，你会燃烧大约437卡路里。如果你定期覆盖一个小时，你会消耗大约318卡路里的热量。

体型

体重越多，燃烧的卡路里就越多。一个200磅重的人将燃烧499卡路里做重地覆盖和363卡路里不太强烈的覆盖，而一个150磅的人将分别燃烧374和272卡路里。

<！ - 2 - >

Variation

给出的数字只是估计值，根据你的实际体重，健康和健康水平，肌肉质量，覆盖活动的强度和其他因素，你自然会略有不同。