卡路里燃烧堆积木材

减肥可以归结为燃烧更多的卡路里。许多人认为有计划的锻炼对消耗卡路里来说是最好的，但是堆积木材等日常活动可以消耗大量的能量。

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代谢

您燃烧的卡路里量取决于您的基础代谢率。您的BMR是您身体用于呼吸，循环血液，增长，调节荷尔蒙和修复细胞的能量。这通常被称为你的新陈代谢。你的体型，肌肉质量，性别和年龄都会影响你的BMR。

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燃烧的卡路里

分裂，堆放和携带木材可以是剧烈的运动，几乎需要你身体的所有肌肉。据哈佛医学院的专家介绍，重达125磅的人们。燃烧约150卡路里堆放木材30分钟。如果你体重155磅，你会燃烧186卡路里，185磅。 ，你会燃烧222卡路里。这与以每小时4.5英里行走时的燃烧量相同。

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注意事项

一磅脂肪等于3,500卡路里。美国家庭医师协会建议减肥，减少250卡路里的饮食，每天通过体力活动燃烧250卡路里。做这个七天，你会失去1磅。堆积木材约一个小时燃烧建议250卡路里。