Cap'n Crunch谷物营养信息

原始的Cap'n咬嚼，脆脆的玉米和燕麦麦片，轻轻地变甜，并保持香脆牛奶，自1963年以来一直在美式早餐桌上。流行的动画师Jay Ward创造了Cap'n Crunch角色和朋友，还有Rocky和Bullwinkle等等。奎克燕麦公司（Quaker Oats Company）的产品Cap'n Crunch自1967年以来已经发布了几种口味。一些仍然存在，几个经历了短暂的运行。

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份量和品种

Cap'n Crunch Original的单份份量等于¾杯或27克。截至2010年，Cap'n Crunch的品种包括复古紧缩，原始紧缩，紧缩浆果，花生酱紧缩，Opps！所有莓果和圣诞节紧缩。

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卡路里，脂肪，胆固醇，钠和钾

一杯¾含110卡路里热量，15卡路里脂肪，150卡路里含半杯维生素A和D脱脂脱脂牛奶。这种谷物有1.5克总脂肪，1克饱和脂肪提供6％的每日价值。 Cap'n Crunch Original没有胆固醇和200毫克的钠，每日提供8％的价值。 Cap'n Crunch也有50毫克的钾，提供1％的每日价值。

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碳水化合物和蛋白质

原始Cap'n咬嚼包含23克总碳水化合物，提供8％每日价值没有牛奶，并且10％每日价值与牛奶。一份有1克膳食纤维提供3％的每日价值和12克糖。 Cap'n Crunch单份服务提供1克蛋白质。用牛奶，这种谷物提供了额外的4克蛋白质。

维生素和矿物质

不含牛奶的原始Cap'n Crunch每日含有25％的铁，硫胺素，核黄素，烟酸，维生素B-6和锌，以及每日100％的叶酸。根据美国农业部的我的食物 - 小儿科，Cap'n紧缩提供。 5盎司的6盎司。推荐粮食集团和。根据美国人的金字塔食品饮食指南，从牛奶组推荐的三杯25杯。成分

成分包括玉米粉，糖，燕麦粉，红糖，椰子油和盐。添加剂包括烟酰胺，还原铁，氧化锌，单硝酸硫胺，盐酸吡哆醇，核黄素和叶酸。还包括黄色5和6食用色素和BHT-防腐剂。