胆固醇测试结果解释

当您达到一定的年龄或如果您有发展心血管疾病的风险因素，您的医生可能会建议您进行血液检查以检查您的胆固醇水平。一般来说，这种血液检测发生在禁食12小时之后。胆固醇测试将揭示您的总胆固醇和构成总胆固醇的每种类型的胆固醇的数量。 VLDL，LDL，HDL和总胆固醇水平以每分升血液的毫克胆固醇或mg / dl来衡量。如果你的医生认为你的胆固醇水平太高，他可能会建议改变你的生活方式或药物干预措施。

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总胆固醇

总胆固醇是所有不同类型胆固醇的总量。这意味着来自VLDL，LDL和HDL胆固醇的总量。对于一个健康的成年人来说，总胆固醇水平应该保持在200 mg / dl以下。根据Frances Sizer和Eleanor Whitney的“营养”，如果您有心血管疾病的家庭或个人史，您的医生可能会有更严格的总胆固醇指导原则。如果您对您的总胆固醇有任何疑问，请咨询您的医生。

<！低密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白或低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏”胆固醇。低密度脂蛋白充当胆固醇的体内载体。它的作用是将胆固醇从肝脏转运到骨骼肌肉和脂肪。低密度脂蛋白胆固醇占了你胆固醇的大部分。你的低密度脂蛋白水平应该低于100毫克/分升。

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HDL胆固醇

高密度脂蛋白或HDL胆固醇被认为是“好的”胆固醇。这种脂蛋白将胆固醇从肌肉和脂肪细胞传输到肝脏。一旦进入肝脏，胆固醇就被分解并送去排泄。高密度脂蛋白胆固醇水平越高越好，因为它们有助于降低坏胆固醇。你的HDL水平应该是60毫克/分升或更高。根据Jack Wilmore和David Costill的“运动与运动生理学”一书，总胆固醇与HDL胆固醇的比例是发展心血管疾病风险的最好标志。低风险表示为3.0或更低的比率。疾病的风险增加是5.0或更高的比率。

甘油三酸酯

甘油三酸酯是饮食中最丰富的脂肪形式。血液甘油三酯水平可以通过高脂饮食来升高。根据托马斯安德烈奥利（Thomas Andreoli）的“医学基础”（Essentials of Medicine），如果一个人超重或肥胖，他最有可能患上高甘油三酯血症。空腹甘油三酯水平应低于200毫克/分升。

预防/解决方案

提高胆固醇和甘油三酯水平的最佳解决方案是改变您的行为。饮食和运动可以是一个危险的胆固醇简单的解决方案。根据Andreoli的说法，单次运动后甘油三酯水平下降。对于心血管健康，美国心脏协会和美国运动医学学院建议每周五天参加30分钟的中等强度体力活动。对于进食，你应该食用低饱和脂肪的饮食。尝试用单不饱和脂肪代替饱和脂肪。