柑橘清洁饮食
目录:
柑橘清洗饮食的目的是帮助你的身体解毒自己积累的废物和毒素在你的身体。同时，柑橘类水果能够为您的身体提供所需的维生素和矿物质。柑橘类水果包括在你的清洁饮食包括柠檬，酸橙，橙子，葡萄柚，橘子，柑橘和柑桔。在开始清洁饮食之前，请向您的医生咨询这种饮食可能出现的营养缺乏症。
<！ - 1 - >当日录像
柑橘净化功能
在“洁净大师”中，斯坦利·巴勒斯说，大部分影响身体的疾病都是由内在的积累废物，毒素和毒药。已经加工的食品已经被除去了其有益成分，如矿物质，维生素和纤维。相反，食品会增加化学防腐剂，食品添加剂，人造香料和着色剂等有害化合物。 Natalie Rose在“生食食物排毒饮食”中指出，富含加工食品的饮食缺乏营养，导致有毒的积聚，损害你的内心。只消费全部未经加工的食物，如柑橘类水果，可以为您的身体补充维生素C，B族维生素，β-胡萝卜素和纤维。
<！ - 2 - >纤维的好处
纤维是由柑橘清洁剂提供的必需营养素。所有的柑橘类水果都含有可溶性和不溶性纤维。在“完全大师清洗”中，作者Tom Woloshyn将纤维定义为难以消化的碳水化合物，通过使肠蠕动发生而起作用。蠕动是食物消化过程中肌肉的收缩。它必须发生，以便您经历从冒号经常消除废物和毒素。纤维有助于预防便秘，憩室炎，结肠癌和其他消化问题。
<！ - 3 - >酶的功能
在“生食Detox饮食”中，Natalie Rose声称在柑橘类水果中发现活性酶。活酶是调节和协助人体内化学反应的蛋白质。它们通过从氨基酸中创建蛋白质而起作用酶还有助于全身脂肪和毒素的分解。为了确保你获得最活的酶，吃或喝新鲜或生的柑橘类水果。根据娜塔莉·罗斯（Natalie Rose）的说法，活酵素非常敏感，可以被热，光和氧气破坏。
水的功能
柑橘类水果被认为是含水量高的食物，因为它们含水量高达95％。水是许多代谢功能所必需的，包括整个身体对营养素的吸收。在清洁过程中需要适当的水合作用来分解和清除体内的废物和毒素。饮水不足导致的脱水可能会对您的肾脏造成压力，引起头痛和血压升高。建议节食者每天从过滤水或食物来源（如柑橘类水果）中消耗相当于每天六到十二杯的水。
维生素C的好处
柑橘类水果清洗为您提供了大量的维生素C.个人维生素C的需求可能因重量，活动量，代谢率和年龄而异。根据“营养年鉴”，你的身体在焦虑，感染，受伤，手术，烧伤和疲劳等压力期间需要更多的维生素C.维生素C通过产生白血球和提高干扰素水平来抵抗感染。干扰素是具有抗癌和抗病毒特性的化合物。维生素C还可以通过对抗疾病，降低胆固醇水平，作为抗氧化剂和降低血压来起作用。
