俱乐部苏打营养成分

俱乐部苏打水添加矿物质来增强其风味，但是它没有任何糖分。如果您想在不消耗额外卡路里的情况下增加您的液体摄入量，这使它成为普通水的一个很好的选择。调酒师使用苏打水制作超过300种混合饮料，但您不必与酒精混合以享受其风味。简单地喝，或添加您最喜爱的新鲜水果为一个小品种。

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卡路里含量和能量来源

俱乐部苏打没有卡路里，蛋白质，脂肪或碳水化合物。这使其成为低热量饮料的良好基础。添加柠檬或石灰楔子刷新柑橘饮料，或调味你的俱乐部苏打水和新鲜西瓜的立方体。如果你使用8盎司的苏打水而不是8盎司的蔓越莓汁作为搅拌机，你将避免消耗额外的140卡路里和36克的糖。

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矿物质含量

碳酸水含有少量的钙，镁，钾和铁。一杯8盎司的饮料中含有50毫克的钠，所以如果你遵循低钠饮食的话，记住这一点。一份不会增加你的钠摄入量，但是每天喝四五份8盎司的苏打水会增加你的饮食中200到250毫克的钠。