能量药片使您工作真正地坚硬

能量药片和补充剂可以支持你的锻炼，让你的肌肉产生更多的力量，收缩更强烈，举起更重权重更多的重复。努力工作意味着以更具挑战性的阻力和/或训练持续时间推动自己。许多天然补品可以帮助你比单独适当的饮食更长时间和更难。在采取任何能量补充之前，总咨询您的医生。

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功能

运动前补充剂可以帮助您通过增加能量和脂肪燃烧，以及创建合成代谢或生长环境，从健身计划中获得更好的效果杰夫·安德森（Jeff Anderson）在“自制补品的秘密”中说。天然成分，如草药和氨基酸，通过让您的肌肉在健身房锻炼更长时间，支持强烈的锻炼。这些补充剂中的一些与单独使用时相比具有更大的协同效应。补充能量不仅可以帮助你在健身房，但可以改善你的肌肉恢复，而你休息。

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类型

流行的NO产品提供一氧化氮的前体，一种扩张血管的气体，允许更多营养物质输送到工作肌肉。含有咖啡因和其他中枢神经系统兴奋剂的兴奋剂产品会引起更多的肾上腺激素，如肾上腺素，根据Jim Stoppani的“Supplement 101”，它会触发脂肪酸释放能量。氨基酸提供蛋白质的积木，帮助肌肉恢复和培训期间和之后的重建。一些特殊的氨基酸甚至直接作用于燃料肌肉，防止分解。

<！根据“你需要的一切”，NO产品中的常见成分包括氨基酸L-精氨酸或其类似物，L-瓜氨酸，碧萝芷，石榴提取物和维生素C。由Jordana布朗。氨基酸L-谷氨酰胺，牛磺酸和支链氨基酸（BCAAs）也是常见的运动前能量补充剂。 β-丙氨酸和肌酸共同作用，同时增加肌肉能量，并通过缓冲乳酸产生而减少疲劳，乳酸产生作为肌肉收缩的限制因素。咖啡因，育亨宾，辛弗林，茶碱和可可碱是常见的兴奋剂，对人体有强烈的能量作用。

效果

世界上最受欢迎的药物咖啡因，因为效果很好，所以在能量补充剂中占有一席之地。根据何塞·安东尼奥的“Power Pills”，咖啡因可以立即提高你的力量水平，同时减少你在锻炼期间感觉到的肌肉疲劳。根据Jerry Brainum的“Natural Anabolics”，NO和L-精氨酸产品增加肌肉建设，燃烧脂肪，甚至直接影响力量和肌肉尺寸。BCAAs的分子结构允许肌肉在训练期间用它们作为能量的直接来源，以抑制肌肉损失，燃料蛋白质合成和加速肌肉恢复。

警告

补充能量不适合每个人。咖啡因和其他兴奋剂对那些有心脏病史的人可能会有严重的健康风险。同样，肌酸会加重先前存在的肾脏或肝脏疾病。虽然不太严重，但L-精氨酸和β-丙氨酸也可能引起一些副作用。 L-精氨酸可以引起感染疱疹病毒的个体突破。 NO补充剂也可能导致血压突然下降，不应该与血压药物一起服用。 β-丙氨酸在皮肤上引起轻微的刺痛或潮红的感觉，但是会引起不适。