免费在线减肥计划

所有的饮食书和节目争夺你的注意力和金钱，如果有可靠的信息，真的可以帮助你减肥，免费吗？因为网上有免费的高质量的节目，所以你很幸运。找到他们有时可能有点棘手，因为“免费”往往是一个营销策略，让你在门外。但有些计划实际上是值得的，不会花费你一分钱。在开始任何运动或减肥计划之前，请咨询您的医生。

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每日视频

LIVESTRONG MyPlate

MyPlate是一个综合性的程序，可以帮助各级人们改善健康和身体健康，减少身体脂肪。从完全没有遵循过营养建议的初学者到只想进行一些小调整的运动员，MyPlate提供锻炼视频，膳食计划，社区支持和移动应用程序。 MyPlate及其练习部分“更强”是非常详细的，提供一键式膳食跟踪和进度图，再加上30分钟的锻炼视频，你可以在家里做。注册不需要输入信用卡。

<！ ChooseMyPlate

ChooseMyPlate是美国农业部提高美国人营养和福祉的计划。这个非商业性的网站涵盖了一系列有益健康的信息，可以让您通过简单易懂的体重管理，空卡路里，脂肪和蛋白质，身体活动，甚至有趣的测验来实现您的减肥目标。减肥的主要工具是SuperTracker，一个食品杂志，允许跟踪和广泛的营养评估比较你的饮食与最低日常需求。你也可以进入你的体力活动，看看你的日常能量消耗与卡路里数量之间的平衡。

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FitClick

FitClick提供免费的减肥计划，饮食计划和锻炼程序。该网站包括大量的信息，包括食品期刊，卡路里计算器和锻炼跟踪器。您可以创建和分享饮食和锻炼，或参与社区，其中包括留言板，团队，博客和挑战。该网站还提供减肥小贴士，减肥计划评论和食谱网页。

减肥饮食

这个节目是由一个自称“普通人”的人创造的，他们想免费向公众提供最实用，最常见的关于减肥的信息。它采用了三阶段的方法，开始在体内的食物能量和卡路里平衡的教育。接下来，解释目标设置，以及卡路里减少策略，帮助您创建自己的低卡路里饮食计划。第三阶段为您提供指导，在您达到目标后保持体重。