健康的儿童早餐吧
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早餐吧对孩子来说是一个快速简单的早餐，但是商业酒吧的营养价值往往受到家长和健康专家的质疑。根据Kaboose的说法，许多包装好的糖条含糖量高，不含真正的水果，也不像许多人所说的那样是用全谷物制成的。然而，许多酒吧可以在家里准备，糖含量较低，营养素含量较高 - 对孩子的早餐更好。
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花生酱早餐吧
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据库克斯说。 com，用花生酱，香蕉和燕麦制成的早餐吧提供面包，水果和蛋白质以及半份奶制品。根据疾病控制与预防中心的数据，香蕉提供对健康血压很重要的钾。花生酱提供蛋白质，它支持健康的肌肉，燕麦提供纤维，一种营养，可以帮助你的孩子在午餐时间感到饱胀。准备酒吧，捣碎两个香蕉，并结合一杯干燕麦片，2/3杯干奶，1/4杯矮胖花生酱，4茶匙。蜂蜜，1茶匙。每个发酵粉，小苏打和肉桂2茶匙。香草。涂在涂有油脂的烤盘上，在350度烘烤20至25分钟。这个配方服务四个孩子。
<！ --2 - >杏核桃谷物棒
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只有蜂蜜和干果才能使它们变甜，吃得好的杏核桃酒吧营养丰富的早餐。要准备酒吧，烤三杯老式燕麦片和半杯350切碎的核桃8至10分钟。然后将它们与三杯不加糖的膨化谷物麦片，两杯切碎的杏干，1/4杯通用面粉和1/2茶匙。盐。分别地纯净12盎司。丝蛋豆腐一个，1/2杯芥花籽油，一杯蜂蜜，1汤匙。香草提取物和2汤匙。新鲜磨碎的柠檬皮。将燕麦混合物倒入豆腐混合物中，铺在已经加脂的大烤盘上。 350度烘烤35至40分钟。在这个酒吧的16份提供了一个健康的剂量纤维，将有助于保持你的孩子的消化定期。此外，杏子中的维生素促进健康的免疫力，核桃中的健康脂肪使你的孩子的胆固醇保持在理想的水平。
<！ --3 - >麦片早餐吧
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根据Kidspot。牛奶什锦早餐棒是一种简单的零食，可以放进你的孩子们的午餐盒里，但是它们可能很贵 - 而且还有糖，脂肪，还有谁知道还有什么！尝试使这些健康的自制麦片吧 - 你的孩子不会尝到差异。要制作这些酒吧，您将需要这些成分：½杯（125毫升）蜂蜜，¼杯糖砂糖，125克黄油，3杯燕麦片（请参阅注意无麸质选项），1杯水稻泡沫，1杯苏丹娜，½杯切碎的杏子，椰枣片或椰子片，半杯椰菜，¼杯pepitas（南瓜籽仁），向日葵或芝麻籽。准备预热烤箱至180°C。用烤纸涂上一个切片盘（我的是31厘米×22厘米）。用中火将蜂蜜，糖和黄油混合在一个平底锅里。煮，搅拌2-3分钟，直到黄油融化，糖溶解。煮沸煮2分钟，或直到糖浆稍微变稠。从热中移除。将剩余的原料合并在一个大碗里。倒入热糖浆并搅拌混合。把勺子放入备好的锅中，并用力按压，确保混合物粘在一起。我用一点冷水润湿手指，然后按压顶部以获得光滑的表面。在烤箱中烤15-20分钟或直到金黄。冷却，然后冷藏，直到冷冻，切成24片（约2厘米×6厘米）。
