家在背部的紧张的神经的补救

被挤压的神经也被称为滑脱的椎间盘。由于意外事故，运动损伤，家中跌倒或老化过程，可能会出现紧缩的神经。一个捏的神经可以是痛苦的。疼痛的范围可以从沉闷的悸动到刀状的剧痛。捏住的神经所产生的疼痛也会辐射到其他部位。当疼痛下降，这就是所谓的坐骨神经痛。

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休息

休息是最基本和最明显的补救措施，但它是一个可以特别有效的补救措施。如果您在患有神经紧张之后的第一个24到48小时内休息，您可能会注意到休息期后的显着改善。尽量保持尽可能平坦的硬表面上。软床垫会导致更多的疼痛。

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热和冷

交替的热和冷可以做一个捏神经奇迹。用加热垫开始约15分钟的治疗。然后，休息15分钟，然后将冰袋放在背部的受伤部位再15分钟。在两个小时内做至少两个这些治疗。这可以放松紧缩的神经常常发生的收紧的肌肉。

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软背支撑

在紧张的神经之后的前四周，软背支撑可能是一种有益的治疗方法。软背支撑穿起来舒适，并且支撑腰背部，这是大多数人遭受紧张的神经的地方。软背支撑将帮助您完成家中的任务。然而，过于依赖背部支撑并不好，因为它最终会削弱背部，因为肌肉过度依赖支具。