自制脚浸泡干燥脚

浸泡双脚可以舒缓皮肤干燥，同时缓解脚部酸痛或疲劳。虽然商业足浴可用，这些往往昂贵，难以定制。通过自己制作的脚浸泡，可以改变成分的浓度，以确保您获得最大的利益，同时减少由于不必要的添加化学物质或防腐剂造成的皮肤刺激的可能性。如果您的皮肤干燥严重，或者如果您出现裂纹或其他症状，请咨询您的医生以获得建议。

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第1步

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将吸水毛巾或衬垫放在您想浸泡双脚的地板上。这将防止在脚浸泡过程中有水溢出的情况下损坏地板或地毯。

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步骤2

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用温水充满三分之二的水盆。盆应该足够大，舒适地适合你的双脚。如果水池太重而无法移动，请将其放在所需的位置，然后用投手填满。美国老年医学协会建议不要使用热水，因为这样做可能会使干燥恶化，并导致组织损伤。

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第三步

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在温水中加入1杯泻盐。用你的手或一个大塑料勺混合水，直到盐完全溶解。

第四步

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如果您的皮肤和脚气干燥，请在1夸脱的水中混合1汤匙小苏打。据西奈山医院的足病医生Suzanne M. Levine博士介绍，除了减轻皮肤干燥，小苏打浸泡后的皮肤酸碱度也会更加酸性，从而不利于脚臭。

步骤5

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使用草药或精油来滋润你的皮肤，并增加你的脚浸泡香味。 SkinHelp。合。英国推荐薄荷，芦荟，甘菊和茴香，以减轻干燥。玛莎斯图尔特。 com网站建议加入绿薄荷或柠檬精油到水中以舒缓疲惫的双脚。

步骤6

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水冷或20分钟后，将脚从脚浴池中取出。如果您注意到干燥，瘙痒，皮疹或其他症状增加，停止浸泡您的脚和咨询您的医生。

步骤7

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浸泡后，通过在干燥的区域涂抹保湿乳液，同时保持双脚潮湿，滋润干燥，粗糙或发痒的脚。严重干燥的皮肤可能会受益于油基保湿软膏，因为这些更有效地保持皮肤内的水分。

第8步

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浸泡后彻底擦干。如果您患有脚趾甲真菌或脚癣，这一点尤其重要，因为这些病症的真菌会在潮湿的环境中茁壮成长。不要擦你的皮肤干燥，因为这可能会恶化干燥和刺激。相反，用柔软的毛巾轻轻拍打你的脚。

您需要的东西

• 吸水毛巾或垫
• 大盆
• 1杯泻盐
• 1汤匙小苏打
• 精油
• 保湿剂

温馨提示

• 根据MayoClinic的说法，每天用两份水和一份醋浸泡20分钟，可能有助于防止趾甲真菌和脚臭。 COM。醋可以干燥，但是如果你注意到病情恶化或者出现刺激，你应该减少醋的浓度或者减少浸泡次数。