距离跑步机的准确度如何？

大多数跑步机会为您提供有关锻炼的反馈，包括消耗的大致卡路里，速度，经过的时间和距离。消费者往往对这些信息的准确性持怀疑态度。卡路里和脂肪燃烧数据可能不准确，因为跑步机没有足够的用户信息。然而，距离信息是跑步机上更准确的数据之一。

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测量距离

跑步机测量距离，为您提供一种跟踪和改善健身的方法。如果你想提高你的健身水平，你需要不断挑战自己的身体。有几种方法可以做到这一点。你可以跑更长的时间，跑得更快，或跑得更远。跑步机上的距离数据会告诉你是否跑得更远。

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距离的重要性

无论您是初学者还是严重跑步者，距离特征对于衡量您的训练效果都很重要。使用距离，你可以计算你的步伐。用你的时间来划分你的距离来计算每英里的分钟数。运动员使用这个数字来衡量他们的整体改善。他们努力减少运行一英里的时间。

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如何确定距离

大多数跑步机的距离读数是准确的。距离是由皮带的转数来衡量的。皮带是一个特定的长度，跑步机记录了这个长度已经覆盖了多少次。无论您将跑步机设置为零还是倾斜，所覆盖的距离都保持不变。然而，随着倾斜度变得更加陡峭，锻炼的强度也会增加，因为您正处于“上坡”状态。

测量选项

许多跑步机可以编程为以公制或美制单位进行操作。距离的度量标准是公里，美国的距离标准是英里。确保跑步机设置为在您的首选单位测量距离。

消耗的卡路里和距离

尽管跑步机上的距离读数准确，但这并不意味着所有的数据都是准确的。来自健身器材公司Precor的公关经理Jim Zahniser在“华盛顿邮报”的一篇文章中评论说，速度和距离读数是“直接和相当准确的”。然而，卡路里计数器设置为计算平均锻炼者的代谢率，而不是您具体。因此，卡路里信息是一个估计值，并不像距离信息那么可信。