如何溶解维生素？

并不是所有的维生素片剂都容易溶解，这会干扰它们的效果。摄取前可以测试维生素。将片剂放在一杯水中。如果它在液体中不分解，在进入你的小肠之前很可能不会溶解，在那里吸收很大。

当天录像

<！ - 1 - >

液体维生素立即溶于水，所以不需要关心维生素是否会溶解。液体的吸收率是98％，而吸收率是10％到20％。

<！ - 2 - >

这一切都取决于你正在采取什么营养液体形式。营养物质通过几种方式吸收，通过小肠的内层，舌下通过舌下的口，通过直接注射到血流中，并通过以栓剂形式出现的结肠内衬来吸收。他们没有告诉你的是，大量的营养素分子要通过粘膜吸收。

<！ - 3 - >

你怎么知道维生素是否具有“营养保健”的特质。确保您购买的高质量的补充品的最佳方法是在包装上查找此符号，“USP验证”。这保证了产品通过了所有美国药典的测试，并且已经完成了溶出和内容测试。

廉价或“便宜”的维生素可能最终被消化并释放到胃中，最有可能被胃中含有的酸所破坏，导致高百分比的维生素被排出体外。如果维生素是“保健食品”或更高级的产品，那么它更有可能被吸收进入你的身体可以进入血液并服务于他们的目的的小肠。

现在你已经读了你可能想知道什么是最好的选择，以确保你获得所需的适当营养，而不浪费你的钱更重要的是你的时间。在你购买任何补充剂之前，做一些研究，以确定哪些将适合你的目的更好的液体维生素或维生素的药丸形式。