跑步机如何计算步速？

跑步机上的信息面板可让您立即读出你锻炼的强度和体积，包括你的步行或跑步速度。速度是一段时间内行驶的距离，跑步机可以根据设定的速度计算出这个数字。然后，您可以使用步速值来确保以适当的强度进行锻炼。

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计算速度

计算速度的数学方法是把你的训练时间和距离分开。例如，如果你在跑步机上跑步24分钟，那么你完成了三英里的跑步，那你的步速就是每英里八分钟。跑步机跟踪你的锻炼时间。它还测量跑步机皮带的旋转速度，以及您行驶的距离。

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跑步机的速度设置

大多数跑步机会以每小时英里的速度告诉您您的速度，以及您每分钟的跑步速度。根据Hill Runner的说法，跑步机上的时速为5英里，相当于12分钟的步伐。跑步机上的时速6英里，与10分钟的里程相同。如果你以7英里的速度跑，这意味着你以8:34的跑步速度跑步。了解你跑步的速度可以帮助你逐步训练，跟踪你的进步。