如何在过去十年成为Crossfit Trainer

CrossFit既是一种运动，也是一种健身方式。健身教练Greg Glassman是2000年推出的公司的创始人兼首席执行官Greg Glassman开发的，它是一个多学科的健身方法，专注于基于来自多个学科的“功能”运动的高强度训练，包括举重，体操和运行。 CrossFit分支机构或“盒子”由独立培训师进行，他们必须获得CrossFit的认证。

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当天录像

CrossFit培训师获得四个不同级别的难度和胜任能力认证。要获得认证CrossFit Trainer认证资格，您必须至少年满18周岁，并参加2017年初的培训课程，每个课程的费用为1,000美元。

训练准备

首先加入一个CrossFit健身房，并带有一个入口匝道程序。这将向您介绍CrossFit高强度训练的具体方法及其三类基本动作：硬拉，压榨和深蹲系列。这些将在以后通过55个选择题的书面考试变得重要。

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1级训练

1级训练向学生培训师介绍CrossFit的基本动作和原则，为学生提供基本知识他们开始在CrossFit方案中培训其他人。课程包括课堂教学和小组培训。在课堂上，学生学习如何进行自己的CrossFit课程，如何保持高强度的有效技巧，以及如何调整任何能力水平的指导。没有先决条件。

<！ 2级训练

二级训练深入到运动力学中，教授参与者识别运动缺陷并将其传达给学生。课程领导通过身体指导和口头和视觉提示展示有效的指导，并教你设计一个有效的CrossFit程序。等级2还评估你作为一名教练在组管理技能，并评估你的运动能力。

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认证的CrossFit培训师独立工作在健身房或其他设施之外。照片来源：Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

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CrossFit认证训练师

第三个称号让您成为一名成熟的CrossFit训练师。要符合条件，您必须满足两条不同路径之一的所有要求。第一条道路：在过去的五年内，为1级和2级的完成培训，加上750小时的个人或团体的CrossFit指导，同时拥有1级或2级的最新证书。路径2要求您在过去五年内使用基于GPP的培训（指导特定体育项目不计入先决条件）在专业或学院完成了1,500小时的主动健身指导。此外，您必须持有有效的心肺复苏（CPR）证书。

认证CrossFit教练

新增的第四个认证CrossFit教练名称是一个新的凭证，可以在小组环境中对教练CrossFit动作进行分级。与其接受指导，与会者将有由CrossFit高级培训师进行评估的指导技能。那些通过测试的人将获得CrossFit认证的四级教练认证，这是CrossFit认可的最高水平。这个评估是针对经过几年CrossFit教练的资深培训师的。要符合条件，您必须已经是认证CrossFit培训师。