如何压扁肚脐上方的脂肪袋

有一些腹部脂肪是健康和正常的，这可能是你的形状中天然的，健康的部分。但是，如果你有多余的腹部脂肪，那么你用来减肥的一般策略适用于失去腹部脂肪。此外，如果你加强腹部脂肪袋下面的肌肉，促进健康，有弹性的皮肤，你可以进一步扁平你的肚子。

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第一步

用水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白替代高热量，高脂肪的食物。照片信用Jupiterimages / Comstock / Getty Images

改变你的饮食，促进健康的减肥。用水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白替代高热量，高脂肪的食物。根据伊利诺伊大学麦金利健康中心的数据，调整卡路里消耗，直到卡路里发生变化，并结合运动，每周减少体重1至2磅。

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第2步

每周至少进行150分钟的中等强度心血管锻炼，燃烧多余的卡路里和身体脂肪。 Photo Credit Stockbyte / Stockbyte / Getty Images每周至少进行150分钟的中等强度心血管锻炼，燃烧多余的卡路里和身体脂肪。为了促进整个身体的减肥，建议美国运动委员会，因为在你身体的一个部位不可能减肥。

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第三步