如何阅读体重秤

当你想减肥时，一个可靠的规模是必须的。无论您喜欢新的电子秤，刻度盘还是老式的医疗办公室秤，您都可以在仔细阅读结果时提供准确的结果。虽然这个数字并不总是能准确地描绘出你的健身目标有多接近，但它可以帮助你用一个确定的数字来衡量你的进步。了解你的体重和理解如何从规模阅读，可以激励你达到你的减肥目标。

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弹簧秤：拨号和数字

步骤1

取下所有沉重的衣服，踩在秤上，均匀分配双脚。您会注意到拨号盘上的箭头沿着数字顺时针方向移动。

步骤2

等到箭头停止移动。你会注意到它指向两个不同的数字：一个是千克，一个是磅。由于大多数使用磅来衡量减肥，看看这个数字来获得准确的读数。

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步骤3

使用数字刻度，您会注意到LED编号立即开始闪烁并滚动。

步骤4

等到数字停止读取刻度表面的数字。这将是你的重量。

平衡比例

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步骤1

将滑块一直滑到左侧，然后踩上您的天平。双脚平均分配你的体重。

步骤2

注意两个横杠，一个以5为增量，带有一个小滑块组件，另一个带有一个大滑块，增量为50。开始轻推第一个栏，以5的增量向右移动100。如果结束，标尺顶部的小节不平衡，请将小滑块向左滑动，然后从大滑块开始。

步骤3

将50增量滑块轻推至右侧，直至开始看到条形平衡。当它开始太过分了（如果酒吧蘸了），轻推回到左边，并带上小滑块来弥补差异。

步骤4

读取每个滑块指向的数字，并将它们相加。例如，如果大滑块指向100，小滑块指向25，那么你的体重是125磅。