如何佩带网球肘臂带

网球肘带或支架是一种常用的矫形装置，用于加强网球肘受损的肌肉。根据MayoClinic。 com，网球肘，或外侧上髁炎，通常是在皮带和支架的帮助下进行治疗，这可以降低常规活动对受伤组织的影响。尽管绝大多数网球肘部手术不需要手术或皮质类固醇治疗来完全治愈，但建议使用网球肘臂带或带，以便在痊愈时帮助保护侧肘肌肉免受压力。请咨询您的医生，以决定是否建议您根据您的具体情况使用此设备。

<！ - 1 - >

当天录像

第1步

将肘放在枕头或垫子表面，以减轻使用网球肘臂带的压力。用手指揉肘你的侧肘肌肉，直到找到看起来最痛苦的部位。

步骤2

用尺子或卷尺帮助您从前臂伸出前臂10厘米。将腕带的支架部件直接放在前臂上的测量点上，然后松开尼龙搭扣带，使其从手臂上垂下。按照运动损伤诊所的建议，支具应该放在前臂的顶部，并且带子要放在手臂的外侧或“小指”侧。

<！ - 2 - >

步骤3

将尼龙搭扣带包裹在胳膊下方，并将其固定在支架部件的顶部，将支架固定就位。网肘带应牢固地缠绕在胳膊上，以便在不切割时加强侧面肌肉关闭循环。

第四步

将手臂夹板压在前臂上，如果您的设备包括一个，则将较小的腕带单元包裹在腕骨上，方法与第一个魔术贴前臂腕带相同。移动你的手臂以确保单元保持原位;如果你的手臂出现一阵刺痛感或突然的苍白，请稍微松开魔术贴背带，以便循环更多

<！ - 3 - >

警告

• 如果持续出现剧烈疼痛症状，或者如果您在过去24小时内曾经受过网球伤害，请与y联系我们的医生或物理治疗师，以确保您的网球肘不需要额外的治疗或手术。