石灰和减肥

Limes - 即使在最北方的超市也可以常年享用美丽，鲜绿的水果，亚洲，根据厨师和食品研究员詹姆斯T.埃勒。如果你在一段时间内没有尝过酸，你可以考虑把这些热带水果加入你的购物清单。虽然不是一个神奇的减肥食品，他们可以帮助你达到你的目标。

<！ - 1 - >

当日视频

人们普遍认为柑橘类水果如柠檬，酸橙和葡萄柚可以提高新陈代谢，从而使您的身体燃烧更多的脂肪。但根据美国运动委员会的资料，包括酸橙在内的食物对你的新陈代谢没有直接的影响。增加你的新陈代谢的唯一方法是锻炼和建立肌肉，燃烧更多的卡路里比脂肪。

<！ --2 - >

即使不增加新陈代谢，酸橙也是一种有益健康的低热量食品。根据胖秘密营养信息数据库，一整个石灰只含有20卡路里，大约十分之一克脂肪和没有饱和脂肪。维生素C是一种重要的营养素，单一的柠檬酸也能提供23％的日常维生素。

<！ - 3 - >

如果您用石灰片代替高热量饮料喝水，酸橙可以帮助您减轻体重。根据疾病控制中心的数据，减肥者往往低估了他们所饮用的卡路里。用全脂牛奶制成的16盎司咖啡拿铁265卡路里，而一瓶20盎司的加糖苏打含有227卡路里的热量。相比之下，一杯水和一片石灰没有卡路里。

酸橙也可以为食谱添加大量的味道，而没有大量的卡路里。您可以在腌料中使用青柠檬或作为薄荷冰茶的调味品。您也可以使用墨西哥或地中海风味的食谱石灰。尝试在素食卷饼或烤鸡块上挤一杯酸。

如果您经常胃灼热，也被称为胃食管反流疾病，酸性食物，如酸橙和其他柑橘类水果可以使您的症状恶化。