肌肉在军事新闻

军事出版社，也被称为严格的出版社，曾被誉为“体育史杂志”一篇文章中纯粹力量的最佳衡量标准。虽然这是有争议的，军事新闻无疑经受了时间的考验。这是1924年奥运会举办的第一批举重举重器之一，它可以测试你的肩膀，三头肌和部分胸部的力量。

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每日视频

军事报刊上只有少数几个肌肉做了大部分工作，但是大多数肌肉都应该以某种方式作出贡献。军事报刊与许多演习不同，因为你们没有任何长椅或机器的支持。在你的腿和骨骼上僵硬是很重要的，因为这会创造一个你可以按下的基础。

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如何做

练习始于肩膀或上胸部的杠铃。把你的双手比肩宽稍宽一些。然后，将杠铃向上并稍微向后按，直到膝盖完全伸直为止。在你按下杠铃之后，你慢慢地降低到起始位置。

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新闻中使用的肌肉

在幕后，许多肌肉都可以使新闻发生。最明显的是肩部，胸部和三头肌的肌肉。当你按下时，核心的肌肉可能并不那么明显。

三角肌

用来压迫的主要肌肉是三角肌。三角肌有三部分：前（前），内侧（中）和后（后）。在军事报刊上，你用前后三角肌向上压。后三角肌只有在你向你拉扯东西或者分开手臂的时候才起作用，这在军事报刊上是不会发生的。

三头肌<三头肌>三头肌是手臂底部与二头肌相对的肌肉。这些手臂肌肉可以延长你的肘部，这在整个军事报刊中是非常重要的。 “力量与调节研究杂志”2013年的一项研究表明，站立的杠铃肩部按压使用三头肌比使用哑铃或坐着的位置压迫更多。因此，军人压力是肩膀受压变化中三头肌发展的最佳选择。

胸部

胸部上部在头顶压机上也有些活跃。胸大肌胸肌分为两部分。较低的部分更像在卧推那样的东西，但上面的区域可以帮助你压一些东西。上部区域被称为锁骨头。

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倾斜按Vs.军事出版社 <！ - - > <！ -

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军事报刊的最高地位要求严格平衡。图片来源：jacoblund / iStock / Getty Images

Abdominals

头顶肌肉中活跃的不太明显的肌肉是核心肌肉。杠铃长约六英尺，两侧都举重。如果你向一个方向倾斜，感觉就像你要翻倒。你的斜倚必须非常努力，以防止你偏左或偏右。

在军事报刊上，当你抬头时，你会感到不得不倒退。这很自然，因为你的体重正在从你手中沉重的物体上移开来保持平衡。不幸的是，你也可能会因为靠得太远而退缩。你的腹肌再次来救援。腹直肌或“六包肌”连接你的肋骨和骨盆，并可以抵抗后仰运动，在按压的同时在腰部产生大的弯曲。