我的大腿看起来非常可怕，有脂肪和松弛的皮肤

松弛下垂的皮肤，再加上大腿上的酒窝，甚至可以让最自信的人羞愧地露出双腿。减肥可能看起来是最好的答案，但脂肪团会影响各种形状和大小的人，你可以通过减掉更多的重量来创造更松的皮肤。永久的，现实的解决方案包括饮食改变和锻炼，以针对大腿肌肉。

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消脂特点

橘皮脂具有容易识别的外观，使您的大腿呈现出一个浅窝橙色的外观，但它不过是普通的身体脂肪。它从身体的脂肪向上压着结缔组织，从而使肌肤变得明显。根据美国锻炼委员会的说法，女性脂肪组织的危险性更大，因为它们的结缔组织像蜂窝一样结构更紧密，使得大腿脂肪更容易膨胀并出现凹陷。 （见参考文献1）。女性也倾向于在臀部，大腿和臀部携带更多的身体脂肪，使大腿成为脂肪团发展的共同点。

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松弛的皮肤

减肥可以让你感觉更好的身体和情绪，但也可以让你额外下垂的皮肤。如果你在相对较短的时间内失去了相当数量的体重，情况尤其如此。曾经不得不覆盖大腿的皮肤现在覆盖了更小的腿。年龄增加会导致皮肤健康状况下降 - 皮肤变得越来越薄，皮肤变得坚硬青春。 MedlinePlus说，随着年龄的增长，结缔组织的变化会降低皮肤的弹性和强度，特别是在大腿暴露在阳光下的区域。 （见参考文献2）。

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误解

如果您要搜索产品以显着改变大腿皮肤和橘皮组织的外观，您的选择将是无止境的。问题是，没有一种奶油，裹敷或药丸，可以实际上改变你的大腿脂肪的组成，并消除难看的橘皮组织或去除多余的皮肤。美国锻炼委员会表示，身体包裹只是暂时的结果，吸脂只能消除脂肪而不改变其外观。

预防和治疗

让您的游戏回到华丽需要一些时间和每日的努力。饮食，促进瘦身体组成，包括大量的新鲜水果，蔬菜，瘦蛋白和全谷物。避免油炸食品，甜食和高脂肪乳制品。每天至少饮用64盎司的水，以防止脱水，减少脂肪团的出现。 （见参考文献5）。水的摄入量也将改善你的皮肤健康，减少大腿皮肤松弛。包括大腿健美运动，如蹲下，弓步和前踢在你的锻炼建立瘦肌肉组织与脂肪对抗和填写你的大腿皮肤松弛的地区。 （见参考文献3和4）。跑步，游泳和骑自行车之类的有氧锻炼可以燃烧卡路里，减少脂肪的损失，同时进一步锻炼大腿。