营养土耳其副食与梅奥和奶酪的事实

当你想吃健康，火鸡潜艇三明治可以是一个低卡路里的选择。加入所有的蔬菜，选择低蛋黄酱选择，如蛋黄酱和奶酪，你有一个最健康的快餐产品。

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成分

火鸡肉通常包括面包，火鸡，奶酪，蛋黄酱和什锦蔬菜。许多分店都有多种面包选择，小麦和意大利面包位列榜首。奶酪的热门选择包括美国，胡椒千斤顶或普罗卧干酪。可用的蔬菜包括生菜，青椒，橄榄，泡菜，香蕉辣椒，黄瓜，洋葱，西红柿，甚至墨西哥胡椒。

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三明治营养成分

用上述配料制​​成的6英寸餐厅，不含蛋黄酱和奶酪，有280卡路里，3.5克脂肪，47克碳水化合物和18克蛋白质。这家12英寸的餐厅式餐厅拥有570卡路里，7克脂肪，94种碳水化合物和35克蛋白质。

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梅奥和奶酪营养成分

一份15克的切达奶酪，有60卡路里，5克脂肪，地铁报道。 Pepperjack奶酪有50卡路里和4克脂肪，美国奶酪包装40卡路里和3.5克脂肪在11克份;普罗卧干酪有50卡路里和4克脂肪，瑞士奶酪有50卡路里和4.5克脂肪，均为14克份。普通蛋黄酱每汤匙提供110卡路里和12克脂肪，而轻卡诺50卡路里和每汤匙脂肪5克。 6英寸的分区通常有1汤匙。酱和一个12英寸的亚通常有2汤匙。