截瘫腹部运动

截瘫涉及腰部以下肌肉功能和运动的丧失。大多数截瘫患者坐在轮椅上容纳腿部瘫痪，但大多数瘫痪者腰部以上功能齐全，能够进行腹部运动以保持身材和活动。大多数截瘫腹部锻炼是从坐姿完成的。

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药球旋转

药球旋转锻炼和加强腹部的三大肌肉：腹直肌，腹横肌和斜肌。使用加重药球并扭转躯干运作所有这些肌肉，包括更深的层次。坐着的时候，用双手向前握住一个加重的药球。勾起你的腹部肌肉，把你的躯干扭转到右边，把你的球带到你的右肩。扭到左边，不停在中间。越伸出你的手臂，越是具有挑战性的这个举动变得越多，你使用你的腹部肌肉，让你保持稳定，当你旋转。

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劈柴机

劈柴机用于处理从胸骨到耻骨垂直运动的斜腹或横腹。用双手在头上方举起加重药球或大哑铃。用你的腹部肌肉来稳定和保持你的脊椎挺直，把重物朝着你的左臀部，就好像砍木头一样。接下来，抬高头部以上的重量，然后降低到右臀部。坐在没有靠背的椅子上会使这个练习更具挑战性。每次降低体重时，轻轻扭动体重以保护脊柱。

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倾斜紧缩

坐式倾斜仰卧起坐可以有效地瞄准横向穿过腰围的斜肌和腹直肌。开始你的脊椎挺直，双手握哑铃。你的手臂应该自然地挂在你的躯干旁边。慢慢地将右侧哑铃向地面放低，挤压躯干侧面的肌肉，然后将其抬起。将左哑铃向地面放低，然后将其与右哑铃对齐。倾斜的仰卧起坐应该是小的，受控制的动作，从斜腹部产生，这是胃两侧的肌肉。腹直肌将负责稳定你的脊椎向前倾斜或前后摆动，当你横向移动。