生食饮食和头痛

的情况下，您所吃的东西会引起头痛，吃生食的人也会像其他人一样容易患上与饮食有关的头痛。特别是在偏头痛的情况下，有特定的食物，可以引起头痛，而其他人可能会帮助舒缓。为了帮助你的头痛，你需要检查你吃的方式，并确定生食是帮助还是伤害你的头。

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头痛和饮食

如果你容易头痛和偏头痛，你的饮食可以触发。根据澳大利亚更好的健康频道，与饮食有关的头痛往往是由于波动的血糖和咖啡因的戒断。化学品如谷氨酸钠和其他添加剂可能会增加您头痛的风险。生食饮食趋于消除所有这些风险因素，因为生食不含添加剂，咖啡因或多余的糖。

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改用生食

很多人在改变饮食习惯后都会头痛。如果你最近换了生的食物，你的头痛可能是由于低血糖或咖啡因的停止。 “卫报”的记者试图吃一周的生食。她把头痛描述为“致盲”。据她所采访的生食者说，这是饮食习惯改变的常见副作用。

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生食和头痛

如果您长时间在生食饮食中，并开始出现头痛，您可能会有营养素缺乏症。美国饮食协会的代表告诉纽约每日新闻，生食家可能缺钙，维生素D，维生素B12，铁，锌和蛋白质。一九九九年对原始食用者的调查亦发现，他们往往体重偏低。据美国神经病学会会议报道，低体重的人比正常体重的人更容易头痛和恶心。

营养和偏头痛

美国农业研究服务机构说，身体中的营养素和偏头痛之间有着重要的联系。这些包括钙和钾，但最重要的环节似乎是镁。已经证明，一种不含镁的饮食可以引起你的脑电波的变化，并且大约一半的偏头痛患者具有低的镁水平。特别是在绿叶蔬菜中发现镁，所以生食者可能具有健康水平的这种必需营养素。

具体触发

如果您正在进食生食，可能会吃高含量的坚果，发酵食物，豆类，无花果，葡萄干，鳄梨，李子，柑橘或香蕉。相反，如果你不是生食者，生食可以帮助你避免奶酪，比萨饼，咖啡和可乐，香肠和意大利辣香肠，酒精和含有味精的食物。所有这些食物都可能引发偏头痛。如果你持续头痛，从饮食中减少每种食物类型，看看你的疼痛是否减轻。咨询医疗专业人士更多的饮食触发指导。