半甜巧克力片营养

您最喜爱的巧克力饼干中的半甜巧克力可能比您意识到的更有益。这并不是说，过度沉迷于饼干是一种健康的习惯，但半甜巧克力芯片，也被称为苦甜巧克力，确实有抗氧化剂，可以促进心脏健康和一点糖，给你一点额外的能量。

当天的视频

<！ - 1 - >

识别

半甜或者酸甜的巧克力片是黑巧克力的一种形式。 JoyofBaking。 com描述了黑巧克力，就像半甜巧克力一样，不含任何乳固体的巧克力。半甜的芯片将含有至少35％的巧克力酒。半甜巧克力芯片的糖含量因制造商而异，因此请务必检查标签。

<！ - 2 - >

卡路里和脂肪

一个1汤匙。半甜巧克力片含有约70-80卡路里和4克脂肪。如果你在这些零食吃零食，保持量匙方便。只有1/2杯含有超过400卡路里和25克脂肪。这可以把美味的食物变成饮食破坏者。

<！ --3 - >

含糖量

将半甜巧克力的含糖量低于牛奶巧克力的含量是误导性的。半甜巧克力芯片不含乳固体，因此它们不含乳糖，来自牛奶的糖。然而，半甜巧克力食品确实含有糖。一个典型的1汤匙。份量约含8克糖。

健康益处

除白巧克力外，所有巧克力都含有生物类黄酮。同样在红酒中发现，生物类黄酮具有很强的抗氧化作用，据Fit Day说，它有助于促进心血管健康，甚至可以预防一些癌症。黑巧克力和半甜巧克力一样，营养价值最高。哈佛健康刊物报道，巧克力可以改善向心脏和大脑提供营养和氧气的血管的血液流动。较深的巧克力似乎也有减少炎症的潜力。

巧克力标签

仔细阅读标签以确保您选择的是最好的半甜或黑巧克力是非常重要的。因为所有的巧克力芯片都含有糖分，因此单靠糖份是不够的。消费者应该寻找标明巧克力中可可含量的百分比的标签。百分比越高，巧克力越黑。