少林功夫练习

少林功夫是中国古代少林寺出现或采用的综合性战斗艺术收藏品。据少林功夫研究所介绍，从事少林功夫练习的学员，逐渐学习动物战斗风格的具体方法和技巧。有了练习，决心和愿意推开你的界限，几乎任何人都可以参加少林功夫演习。

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灵活性训练

为了正确执行更为先进的少林形式和技术所包含的广泛的立场和扫视攻击，学生们致力于日常的灵活性训练。根据少林武术研究所的调查，在少林寺接受训练的学生经常会受到分裂和其他腿部拉伸，将他们推到一个受控的疼痛状态。一个受欢迎的运动是与另外两个少林学生一起躺在你的背上，而你的胳膊和腿仍然保持着“sifu”，或者说教练，把你的身体从肩膀上推到一个裂缝中。孤独的从业者可以通过将他们的脚放在两个单独的椅子，板条箱或其他固体物体上，从而获得类似的好处。

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拳击和打击训练

这个传统的少林技术虽然不被初学者推荐，但可以使你的攻击的力量和力量持久的提高。对少林寺战斗课程毕业的学生来说，这项练习通常被用作黑带测试，这个练习包括在演练少林形式和技巧时戴上眼罩和掰板。选择一个仓库，车库或其他宽敞的地方，并把眼睛蒙上眼睛，开始这个练习。开始执行你的少林功夫形式的不同序列，而另一个功夫的学生在整个技术的不同阶段举行一个半英寸厚的董事会。如果您的拳打，打击或踢脚不能完全打破棋盘，请重新开始序列。

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加强腿部运动

几乎所有的少林功夫形式都是以传统的马步开始或结束。除了为您的进攻和防守技术创造平衡和力量之外，马姿还是一项优秀的腿部加强练习，可以随时自行使用。通过向右迈出一大步，直到脚与脚趾平行，相距三到五英尺之间，进行基本的马步。轻轻弯曲膝盖，同时保持背部挺直，稍微向前弯曲尾骨，以保持与上下躯干平齐的线条。保持这种强壮的腿部强壮的姿势一到三分钟，或者为了一个真正的少林练习，直到一根香火烧到茎上。