步行鞋比。交叉训练鞋

鞋子对于日常活动是必不可少的。有合适的鞋子可以使你的脚，腿和背部的感觉，当你在锻炼的所有不同。步行和交叉训练鞋的设计是不同的，因此选择适合您计划参加的运动或活动的鞋是很重要的。交叉训练鞋比为每项运动购买指定鞋更经济，但是您需要特定运动鞋鞋，如果你正在做一个特定的活动，如步行，一周超过两次。

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步行鞋

步行鞋专为步行而设计，应该仅用于此目的，不能用于任何其他运动。作为一个步行者，你将需要一个低，圆形的脚跟，提供良好的支持。你也想要一个重量很轻的鞋，让你的脚呼吸。你可能希望软着陆在你的鞋子上，但是不要过度地压在鞋底的厚度上，因为你希望它保持柔软，特别是在你的脚自然弯曲的脚趾处。步行者比跑步者需要更薄的鞋底，因为他们脚底的冲击力不如跑步者那么好。这些鞋在鞋的脚后跟中具有最缓冲的地方，当你走路的时候你的脚会碰到你的脚。步行鞋往往是建立在平坦的表面上，而不是徒步旅行。

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交叉训练鞋

交叉训练鞋是为了多功能而制作的。这些鞋被设计成能够舒适地穿着进行一些活动。它们是透气的，但由于其多用途的设计，可能比为了特定目的而配置的鞋更重。这些鞋子往往比步行鞋更厚，更重，这也会使鞋子变硬。交叉训练者通常比步行鞋有更多的支持，并且是为满足一些身体需求而建造的。你可能不需要或者不想要所有的交叉训练鞋在你的步行鞋中加入的东西。然而，如果你计划在步道上行走，交叉训练鞋更有可能被建立为比步行鞋多的表面。

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购买地点

当谈到健身鞋时，美国足部运动医学研究院建议您适合有信誉的鞋类零售商。您可能需要根据您的个人步态，运动范围，足弓和足弓类型选择某种类型的鞋。小专卖店经常有必要的经验与正确的鞋配对。如果您有脚伤的历史，请在出门购买鞋子之前访问运动医学足科医生;足科医生会评估您的足部类型并提出具体的建议。

购物

购买新鞋时，请携带合适的设备。如果有的话，带上使用鞋子和特殊插入物的袜子。注意你的脚越长，你的脚就越长，所以最好在一天结束的时候去买鞋子，当你的脚最大的时候。忽略大小，并以最舒适的方式去做。根据鞋子类型和品牌的不同，您可能需要从正常尺码的鞋子中上下一半或更多。最后，实际上还在店里进行你想要的活动。

选择鞋子

选择鞋子时，确保脚尖有足够的空间。你的鞋子应该符合你最长的脚趾和鞋端之间的食指宽度。你的脚跟应该是稳定的，不能滑进和滑出鞋子。检查鞋子是否有任何明显的缺陷，如眼泪和不合适的缝合。