女性的体重和身高表
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无论您是要改变还是保持体重，或者只是了解您的体重是否有长期的健康风险，将您的体重与专家建议进行比较可能会有帮助。体重和身高表在营养和保健方面有着悠久的历史。
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这些图表中的一部分男性和女性都有不同的范围，其他男性和女性都有相同的风险类别。虽然这些图表是将体重与理想或健康体重进行比较的一种方法，但是体重指数（BMI）是目前使用的最常用的测量方法。
<！ --1 - >人寿保险图表
保险公司设计的原始重量和身高图表最初反映了保单持有人的平均权重，后来使用了与更长寿命相关的权数。
大都会人寿保险公司于1943年开发了最为人熟知的身高体重表，并在1959年和1983年进行了修订。这些图表仅包括25岁至59岁的男性和女性的范围，相应的理想体重范围英寸高，包括小，中，大型框架的类别。
<！由于这些图表是在传染性疾病是导致死亡的主要原因的时期开发的，因此需要增加体重 - 如果疾病来袭，脂肪储备被视为健康资产。由于肥胖症和生活习惯病导致传染病成为死亡的主要原因，近几十年来这些寿险图失去了青睐。<！ --3 - >
BMI定义<！ - - > <！ -
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尽管BMI被广泛使用并被认为是肥胖的一个很好的指标， BMI的一个主要局限性是可能高估了由于肌肉质量或大框架而导致的重度健康风险，并且可能低估了体重正常但肌肉量低的人的健康风险。
BMI解释
BMI是使用体重状态类别解释的。BMI小于18.5表示体重不足，18.5-24。9被认为是正常体重，25-29。9被分类为超重; 30以上被认为是肥胖的。男性和女性的这些类别是相同的。成人体重指数（BMI）范围的例子：成人5英尺0成年人：正常体重95至127磅，超重128至153磅，肥胖超过153磅。 5尺4成人：正常体重108至145磅，超重146至174磅，肥胖175磅以上成人：体重正常122至164磅，体重超重164至5磅体重超过197磅肥胖。
其他公式
除了图表之外，还可以用不同的公式计算理想的体重范围。最简单的一种叫Hamwi公式，以研究人员的名字命名。这个公式对于男性和女性是不同的。
- 要使用此公式计算女性的理想体重，请从100开始，并在5英尺内为每英寸添加5磅。例如，根据这个公式，5英尺4英寸的女人的理想体重是120磅。哈姆维方程假设一个中等大小的框架，所以10％被添加为一个大框架的女人，或10％被扣除一个小框架的女人。
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看看你的身高和体重与世界各地的女性相比。照片来源：LIVESTRONG。 COM
BMI图表是衡量体重相关健康风险的最常用指标。如果您的BMI将您归类为超重或肥胖，则认为您的体重相关健康问题（如高血压，糖尿病，心脏病和某些癌症）的风险较高。然而，根据CDC，BMI是筛查工具，不能诊断人体肥胖。 BMI可能会错误地解释缺乏肌肉量的瘦人或大量肌肉量大的人的健康风险。在这些情况下，医生可以做额外的评估来确定疾病风险。如果您对您的体重或健康状况有任何疑问，或想了解更多有关改善体重的信息，请咨询您的医生或营养师。
评论者：Kay Peck，MPH，RD
