排毒浴是一种流行的趋势，通常在替代医学和温泉行业内销售和讨论的排毒疗法的长线。这个前提是围绕着这样的想法：一个人可以把不同的盐，草药和油放入热水中浸泡在浴缸里，去除（通过出汗）毒素和毒素，这些毒素和毒物使我们身体虚弱或生病。
<！ --1 - >
当天录像
戒毒史
<！ - - > <！ -
![]()
- > <！ - >
戒毒的历史照片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
解毒的前提可以追溯到古代埃及和希腊王朝，他们相信危险的毒素是在体内产生的，需要被清除，以帮助基本健康。在18世纪末和19世纪初期，早期的生物化学和微生物学似乎支持这一观点，但是20世纪的现代医生一般不鼓励以解毒为基础的方法，并且继续发现缺乏支持解毒要求的临床证据。
<！ - 2 - >
解毒后的科学
<！ - - > <！ -
![]()
- > <！ - >
背后的科学解毒图片来源：Creatas / Creatas / Getty Images
常见的沐浴排毒公司和网站声称排毒援助与症状，如疲劳，皮肤过敏症，过敏或低度感染症状;帕金森氏症，关节炎，癌症，阿尔茨海默病，眼袋;膨胀的胃;减肥，月经困难;或精神错乱等。但是，没有确凿的临床证据表明毒素会导致任何这些疾病，症状或症状开始。当我们出汗，排尿和排便时，人体已经从我们的系统中分泌出有毒物质。外来物质的排毒在肝脏中自然发生，将毒素转化为可以从体内排泄的物质;正如我们的肾脏通过我们的尿液过滤血液中的毒素和排出体外。
<！ --3 - >
沐浴的好处
<！ - - > <！ -
![]()
- > <！ - - >
沐浴的好处照片提供：Hemera Technologies / AbleStock。通过运动，桑拿浴或洗澡，适量出汗可能有限，但目前临床支持尚无定论。我们知道，从体内失去过量的盐和水可以使人快速脱水，并可能导致循环系统问题，肾衰竭和中暑。记住身体出汗的主要目的是调节体温而不是解毒，出汗太多会导致脱水甚至死亡。美国皮肤病学会（AAD）说，汗水是55％至60％的水/液体。汗液还含有盐（氯化钠/0.9克/升）和微量的其他物质，钾（0.2克/升），钙（0.015克/升），镁（0.013克/升）。另外还有许多其他微量元素在汗液中排泄，其浓度的指示（尽管测量可以变化十五倍），锌（0.4毫克/升），铜（0.3-0.8毫克/升），铁（1mg / l），铬（0.1mg / l），镍（0.05mg / l），铅（0.05mg / l）。许多人将这些物质称为电解质，它们有助于调节体内液体的平衡。没有确凿证据表明其他外来毒素可以通过大量出汗和/或诱发出汗而大量离开身体。一般的沐浴对人体有益处。许多人发现淹没在温暖干净的水中放松身心，这可以减轻压力，可能有助于降低血压。通过定期洗澡和清洗来保持身体清洁，通过减少细菌和通过皮肤感染的可能性来改善整体的一般健康状况。温暖的水温有助于增加许多人的血液循环，帮助身体加速身体健康的正常功能。最后，历史上一直使用热水来帮助肌肉疲劳和放松。
警告标志和注意事项
<！ - - > <！ -
- > <！ - >
警告标志和注意事项照片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
如果您想参加排毒洗浴，请务必遵守基本的安全预防措施，并注意出现严重问题的警告标志可能需要医疗护理：•务必向医生或医疗保健提供者咨询，看看是否安全，特别是如果您有高血压，怀孕，有预先存在的情况，或者您正在服用药物。 •小心水温。尽可能保持温度不高于98摄氏度。洗澡时要温热，不要烫，否则会伤及皮肤。 •沐浴后离开浴缸时要小心。随着身体的放松，血压有降低的趋势，如果突然升高，会导致头晕或头晕。 •保持水分。无论您在洗澡时使用草药还是盐，温水洗澡通常都会导致您出汗（从您的身体中流失水分），需要补充以保持健康。 •小心你添加到洗澡的物质。爱普生盐，小苏打和新鲜草药通常包括在排毒沐浴食谱。但是请确保您不会对您添加的成分过敏，也不会与您可能拥有的药物或情况相互作用。如果你的皮肤有任何割伤，疼痛或皮疹，你可能需要避免添加剂到你的洗澡，直到你已经完全治愈。警告标志：如果您有高血压，心脏或肾脏问题/疾病，糖尿病或怀孕，请勿在没有医生监督和批准的情况下尝试排毒。如果您遇到任何不适，请停止洗澡。如果您出现皮疹，荨麻疹，气促，疼痛或不适，请停止洗澡，并确保与您的医生核对。
