孩子吃健康午餐的重要性

一个孩子在包括学校在内的许多地方的成功可能会受到健康的学校午餐的影响。家长或学校管理人员在考虑午餐时吃什么儿童时，不应当把健康饮食的好处视为理所当然。为你的孩子包装一份健康的学校午餐，或者在孩子的学校倡导健康的学校午餐，将会在很多方面使你的孩子受益。

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对体重的影响

Kids Health报告说，三分之一的儿童体重超重或肥胖。由于儿童肥胖正在攀升，学校和家长应该考虑他们的孩子吃什么午餐，以及如何确保他们有足够的营养。如果学校的午餐因不健康的选择而促进不健康的习惯和行为，孩子们就没有学会健康的饮食。这可能导致他们将来在零食和餐饮方面做出不健康的选择。

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健康饮食的益处

当儿童或成人身体健康并保持健康体重时，患糖尿病或心血管疾病等慢性健康问题的风险较小。吃健康和规律的体育活动可以导致健康的体重，这可以帮助提高孩子的自尊。

<！健康和学习

健康行动孩子们认为超重的孩子可能会面临较高的旷课风险，这可能与较低的学业成绩有关。超重可能会导致一些儿童的社会问题或其他健康问题，从而导致旷工。

健康的午餐想法

确保水果和蔬菜是您孩子午餐的一部分。应选择低脂肪或非脂肪乳制品，而不是普通的脂肪奶和奶酪。通过为您的孩子包装一张便条来使午餐变得有趣，将健康的三明治切成有趣的形状，或者在午餐盒中添加调味的牛奶。给孩子一个健康的选择，如果他足够大，让他把午餐放在一起，这样他就能感觉到自己能控制自己在吃什么。

学校午餐变化

根据负责医学医师委员会的健康学校午餐，学校提供的午餐应促进所有儿童的健康。他们推荐的一些改变是要有纯素的选择，对于富含钙的过敏体质的儿童可以使用非乳制饮料，并且推广教育家长，儿童和食品服务人员关于健康饮食的好处的计划。