Rosie，Miranda和更多爱这些美化冰沙

祝福第一个发明冰沙的人。一个食物项目，立即将几十种必需营养素包含在您的膳食中，同时允许您在搅拌机中准备它们是我们对天才的定义。就个人而言，我每餐都可以吃冰沙。但是，当你和我一样混合时，你往往会耗尽食谱，这可以保持你的味蕾刺激，同时提供尽可能多的营养和美容促进的好处。

对于一些急需的思慕雪灵感，我们转向了一群女性，她们的工作描述要求她们每次吃饭时都要考虑美容。超级模特们声称他们整天只吃比萨饼和汉堡包，但我们知道冰沙在保持发光的肤色，闪亮的头发和跑道准备好的框架的能力方面发挥了重要作用。

很想知道真正吃什么模特才能保持他们的美容游戏？ 继续滚动阅读Adriana Lima，Rosie Huntington-Whiteley，Miranda Kerr等推荐的七种简单冰沙食谱！

Karlie Kloss的抗氧化冰沙

Kloss几乎每天早上都会开始使用这种基于黑莓的喜悦轻松的冰沙。只需四种成分就可以提供蛋白质，维生素，矿物质和抗氧化剂，保护皮肤免受有害自由基的侵害。

配料：

• 1个香蕉
• 少数黑莓
• 1杯杏仁奶
• 1勺巧克力蛋白粉（25美元）

Rose Huntington-Whiteley的Omega-3冰沙

亨廷顿 - 怀特利将她的能量水平，发光的皮肤和华丽的头发归功于她日常的绿色冰沙。这个食谱中的菠菜是一种美容超级食品，含有丰富的营养成分，如叶黄素，使我们的眼睛健康，闪亮的外观。维生素B，C和E以及钾，钙，铁，镁和ω-3脂肪酸 - 都在这种冰沙中发现 - 促进头发生长并保护皮肤。该模特还发誓在她的冰沙中添加美容补品，如亚麻和鱼油。

配料：

• 5把菠菜
• 3个苹果
• 4个芹菜茎
• 亚麻油（8美元）或椰子油（11美元）
• 可选：香蕉，鳄梨，鱼油补充剂（25美元）

Molly Sims的素食美容碗

Sims的首选食谱包括你想要的所有冰沙 - 奶油质地（感谢香蕉和鳄梨），甜味（来自浆果）和高蛋白质含量。大麻牛奶和种子提供了令人惊奇的基于植物的omega-3和omega-6脂肪酸来源，可以保持头发，皮肤和眼睛的尖端形状。

配料：

• 1/2熟牛油果
• 2个中熟香蕉，新鲜或冷冻
• 1杯冷冻草莓
• 2大菠菜
• 1个小芥兰，大茎去除
• 1 1/2至2杯不加糖的大麻牛奶（4美元）或椰子汁
• 1汤匙大麻种子（9美元）
• 浇头：黑莓，蓝莓，枸杞，葵花籽，亚麻籽，芝麻

Candice Swanepoel的抗炎冰沙

Swanepoel使用这种排毒冰沙保持她的腹部平坦和皮肤容光焕发，其成分可以减少内外的炎症。

配料：

• 1个冷冻香蕉
• 1茶匙蛋白粉（31美元）
• 1杯蓝莓
• 1汤匙。嘉种子
• 2汤匙。杏仁奶油
• 1 1/2杯椰子汁
• 1茶匙螺旋藻（27美元）

Adriana Lima的代谢 - 促进冰沙

利马保持精益的秘诀之一是这种极其简单的冰沙。 “我最喜欢的早晨冰沙是一种非常简单的水基鳄梨和蜂蜜混合物，”她说，“在我想要更重的东西的时候，我会做一个酸奶和牛奶的基础 - 从正确的早晨开始。”

配料：

• 1杯水
• 1/2牛油果
• 亲爱的味道
• 可选：将1杯牛奶和1/2杯原味酸奶替换为水，以获得更丰富的质地和更多蛋白质

米兰达克尔的碱化冰沙

克尔在早餐冰沙中发誓，因为它“碱化，营养密集，富含维生素和矿物质。” （另外，关于遵循碱性饮食的好处。）

配料：

• 1杯冷榨椰奶
• 1杯椰子水
• 1汤匙。 açai粉（18美元）
• 1汤匙。枸杞（16美元）
• 1汤匙。螺旋藻（27美元）
• 1汤匙。生可可粉（8美元）
• 1汤匙。玛卡粉（8美元）
• 1汤匙。嘉种子
• 1 1/2汤匙。纯素大米蛋白粉（$ 65）

Olivia Culpo的维生素C踢

每当Culpo的繁忙日程开始付出代价，她就会依赖这种免疫增强的芒果柑橘冰沙。 '我说，当我经常旅行或感觉自己可能生病时，我喜欢制作冰沙，“她告诉我们。”这是一个巨大的维生素C踢。“

配料：

• 1杯冷冻草莓
• 1杯冷冻芒果
• 1克莱门汀，去皮和种子
• 1杯水或橙汁
• 1汤匙。嘉种子